na czym w

[...] Ruszam z dieta rozpisana przez mojego kolegę oraz z treningami ( tzn cały czas trenuje ale teraz dorzucę do treningów bjj 2 treningi funkcjonalne). Zapytacie sie pewnie i w czym problem. Wiec problem w tym ze mam mało czasu. Do pracy wstaje o 5:20 i naginam na pociąg, a z pracy wracam po 17:00 pózniej wieczorny trening na 20 no i od kilku [...]

ostatnio na imprezach preferuje taka imieszanke. daje za***istego kopa, ale zastanawiam sie czy to nie jest jakos szczegolnie niezdrowe. pisza zeby tego nie laczyc, ale moze wiecie jak jest rzeczywiscie, jest sie czym przejmowiac czy od czsu do czasu mozna na luzika zapodawac sobie takie driny

czym różni się cwiczenie: wyciskanie na ławce, skos w gore od skosu w dół? które lepiej cwiczyc? a moze to i to?

[...] c++" 2 tomy w grubych okładkach Grębosz Książki w bardzo dobrym stanie, jestem ich pierwszym i jedynym właścicielem. Ceny do uzgodnienia w zależności od ilości książek. Przy czym uprzedzam, że nie będę na nikim zarabiać i sprzedam za uczciwą, niską cenę. Preferowany odbiór osobisty w Łodzi ewentualnie wysyłka na koszt kupującego. Kontakt mailowy [...]

[...] (5 razy w tygodniu) bylem rozciagniety w stopniu wystarczalnym dla mnie po rozgrzewce na treningu moj prawidłowo wykonywany technicznie high-kick wynosil okolo 180 cm przy czym sam mam 176 wzrostu.Od tygodnia zaczalem ponownie przychodzic na sale treningowa (k1) i tutaj twki problem moj wykop bez jakiegokolwiek bolu jest bardzo niski jak i [...]

[...] redukcję tkanki tłuszczowej. Chciałbym określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, aczkolwiek w sieci jest tak wiele różniących się od siebie informacji, że ciężko powiedzieć czym się sugerować. Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to 3 razy w tygodniu robię trening siłowy i 2 razy interwały na bieżni. Wg różnych kalkulatorów moje zapotrzebowanie [...]

[...] najwiecej masy. Chcialbym zakupic jakies 2-3 odzywki i brac je razem.Cena nie gra roli. Do tej pory bralem tylko odzywki bialkowe.Kreatyna na razie odpada i wszystko w czym sie znajduje.Moze wyszly jakies nowosci?Bo na maksymalne przyrosty masy nie wyobrazam sobie nic innego jak kreatyne.Moze jakies dobre bialko+zma?Prosze doradzcie.Dodam [...]

[...] tymi latami walczył także dla EliteXC, DREAM oraz Strokeforce. W 2011 roku wygrał walkę z BJ Pennem natomiast później poszło trochę gorzej i przegrał dwie ostatnie walki z Carlosem Conditem i Georgesem St-Pierre po czym jak sam stwierdził – odchodzi na emeryturę. Mimo wszystko Nick Diaz mierzył się z najlepszymi w swojej dywizji. Czytaj dalej

witam czym mozna zastąpić mięso na obiad żeby było szybsze do zrobienia i mialo podobne wartosci :)

[...] i sila a tu kurna wczoraj mialem spory zapas jeszcze, powiem wiecej odczuwam to tak jakby jakas BLOKADE jak wale na twarz kolesioowi (realna walka), nie wiem czemu czym ona spowodowana, zamiast z calej sily technicznie to zapas zostaje(dos spory), noze boje sie o konsekwencje po zbyt mocnym uderzeniu?? ale czemu, chce chama za.... [...]

[...] lub fricitiona. Wiem, że w suple shopie już ich nie dostanę ale muszę spytać: jak to w końcu z nimi jest? czy te z allegro wszystkie są już przeterminowane a jeśli tak to czym to wówczas skutuje: słabszym działaniem czy negatywnymi skutkami ubocznymi? Bo sam mam jeszcze resztkę frica sprzed przerwy i nie działa już tak jak kiedyś(15miesięcy po [...]

[...] jest caly czas, na tyle na ile daje rade ja utrzymac (chodzi glownie o ilosc posilkow, nie o to ze wpieprzam to czego nie powinienem;)). Skoczylo mi po tym jakies 7-8kg przy czym pewnie spadnie z 1,5-2kg jak zrzuce troche tluszczu. Co wrzucic pozniej - dalej jechac na xp/cp + gainer czy moze wrzucic jakas odzywke stricte bialkowa lub kreatyne? [...]

[...] typu HIIT: myslałem czy ćwiczenie te mógłbym wykonywać na schodach :D tzn najpierw dla rozgrzewki 2x 10 pieter w dol i w gore, a potem najpierw spokojnym tempem jakeis 1,5 minuty po schodach w dol, po czym 6 pięter na maksymalnym wysiłku w góre (co zajmuje mi równe 30 sekund) i tak pare razy. jak myślicie, ma to jakieś szanse ? z gory dzieki

[...] i bramkarza napastnik drużyny przeciwnej znalazł się sam na sam z pustą bramką i bez nikogo kto go gonił.. zawodnik podbiegł do linii bramkowej ustawił piłkę, położył się po czym wepchnął piłkę głową do bramki.. Sędzia gwizdnął na środek boiska... I teraz moje pytanie ... Czy wszystko zgodnie z regułami ? Czy nie ma jakiegoś przepisu [...]

[...] -klatka:132 -udo:b.d -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:25 lat 6. DIETA:brak diety, dużo mięsa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie ma o czym pisać 2 cykle na metce dwadzieścia parę lat temu .Niedawno anavar solo . 8. TRENING:siła ,masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

witam pojawil mi sie maly pasek na czole jak to sie nazywa i czym moze to byc spowodowane?

Witam. W październiku miałem operację na przepuklinę pępkową , po czym po dwóch miesiącach wyszła mi również nadczynność tarczycy. Schudłem z 93kg na 80kg . Jak wygląda temat z siłownią? Kiedyś ćwiczyłem (ponad 7lat temu), pracowałem fizycznie więc masa , siła była). Przez tą chorobę straciłem dużo masy i siły. Chciałbym ponownie zająć się [...]

[...] dwa lata waga skoczyła mi jakies 3 kg chce wziac sterydy prochormony cos na poczatek zebym zdobył troche masy.Wiem ze wszystkie sterydy szkodza ale chce wziac cos dobrego po czym beda efekty a jednoczesnie jak najmniejsze skutki uboczne za wszystkie rady z gory dzikuje wymiary sa w profilu. Wiem ze jest duzo artykołow na ten temat sporo juz [...]

Witam. Wiele osób pisze żeby FBW skracać maksymalnie znalazłem taki o to plan czy nadawał by się ? A przysiad wioslowanie wycisk na palskiej uginanie ramion z hantlami B zerher squat MC military press wyciskanie francuskie Czym mógłbym zastąpić zerher squat ? I czy gdzieś mógłbym dodać jakieś ćwiczenia z drążkiem i poręczami ? Płeć: Mężczyzna [...]

[...] brzucha które nasilaly się po posiłkach obojętnie jakich. Odstawiłem odżywki na półtorej tygodnia wczoraj wziąłem bcaa które nigdy wcześniej mi nie szkodzilo I problem powrócił.. wiecie może czym to może być spowodowane? Dodam że w okresie nie brania suplementów byłem na wakacjach jadłem dużo nie zdrowego jedzenia I nie było żadnego problemu